Batido Verde “Para Niños”

¿Sabías que?

Beber batidos verdes con tus hijos es una manera deliciosa de conseguir que se inicien en la aventura de comer comida sana;images (1)

  • comer una gran variedad de verduras
  • consumir mucha fruta fresca
  • obtener enzimas vivas
  • conseguir un montón de aminoácidos esenciales (proteínas)
  • obtener una abundante cantidad de vitaminas
  • obtener gran cantidad de minerales esenciales que su cuerpo necesita
  • obtener el calcio que su cuerpo utiliza a diario
  • Lo más importante es recordar …

Ingredientes:

  • 1 Plátano
  • 1 Naranja
  • 1 Manzana
  • 2 Puñados de espinaca

Poner toda la fruta en la licuadora, añadir agua hasta cubrir los ingredientes y licuar por primera vez. Luego añadir la espinaca y licuar por segunda vez hasta que se quede una consistencia suave y cremosa. Si no tienes una lcuadora de alta potencia, cortar primero los ingredientes en trozos pequeños.

¡Que hacer batidos verdes es divertido!
Involucra a tus hijos en su elaboración. Pídeles que sean parte de la elección de qué fruta que vas a utilizar en tu batido, y que también elijan los verdes que van a utilizar en este momento. Hay niños que beben batidos verdes desde bebés y sigues tomando batidos verdes durante el resto de su vida como parte del ritual de su día a día.

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